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En esta sección compartiremos artículos de interés relacionados con la práctica del yoga así como consejos de alimentación, recetas ayurvédicas o filosofía yóguica

Bhramari Pranayama




Si bien se usa en numerosas disciplinas de yoga, es muy utilizada en la práctica de nada yoga, ya que te conecta con tu propio sonido interno. También es una técnica muy usada en la práctica de yoga para embarazadas. Así pues es una técnica muy recomendada por su sencillez y la cantidad de beneficios que proporcionaConsiste en realizar una exhalación murmurando el sonido "m" al tiempo que tapas los oídos, lo cual produce el efecto de un zumbido en tu cabeza similar al de una abeja. La vibración del zumbido crea un efecto calmante sobre la mente y el sistema nervioso, es por eso que se recomienda como práctica antes de la meditación, o con fines terapéuticos.


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